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Dec 31, 2023

ノーカー族との旅行

Di Suzanne Hegland 21 dicembre 2022 EASTHAM — A giugno, 11 curiosi locali

スザンヌ・ヘグランド著 2022年12月21日

イーサム — 6月に遡ると、11人の好奇心旺盛な地元住民が、薄っぺらな私道標識で作ったトレッキングポールを持ち、カーラ・フォガレンとともにオルレアンのケンツ・ポイント周辺の散歩に参加した。 6 か月後、850 人以上がケープ コッド ノルディック ウォーキング グループのメンバーとなり、サガモア橋から国立海岸までの小道と柔らかい砂を歩き回っています。 現在、彼らのほとんどは本物のウォーキングポールを使用しています。

ハウィッチ・ポートとヒンガムに住む59歳の医療コンサルタント、フォガレン氏は、地元の「ノーキング」運動の原動力であり、このスポーツの認定インストラクターでもある。 そのルーツはフィンランドにあり、1970 年代にはクロスカントリー スキーヤーのための最新のオフシーズン トレーニングでした。 それ以来、ノーキングはあらゆる年齢や能力の人々に受け入れられるフィットネス トレンドとして勢いを増しています。

ノーキングとはただ棒を持って歩くことではありません。 フォガレン氏は、すべての参加者に、ハーウィッチのブルックス・パークで開催される週に2回の初心者向けクリニックに参加するよう求めており、そこで彼女は上半身と下半身を適切に調整した動きに組み込む仕組みを教えている。

このテクニックは通常のウォーキングよりも体をより多く使うため、フィットネスが向上します。 ハーバード大学医学部の心臓専門医アーロン・バギッシュ氏によると、通常のウォーキングでは50％の筋肉を使用するのに対し、ノルディックウォーキングでは80～90％の筋肉を使用するそうです。 通常のウォーキングよりも多くのカロリーを消費するだけでなく、コレステロールの低下からうつ病、不安、慢性的な痛みの軽減まで、さまざまな健康上の利点があります。

11月の午後、イースタムのノーセット・ライト・ビーチの風の強い駐車場で、ミシェル・ポラードさんは、49年間連れ添った夫を亡くした後、何か新しいことに挑戦しようと自分を奮い立たせたと語った。 彼女は今、月に4、5回の散歩に参加しており、運動をするのと同じくらい仲間意識を楽しんでいます。

ポラードさんは、イースタム在住のスー・モイニハンさんの月の出散歩に参加した。スー・モイニハンさんは最近退職した国立公園レンジャーで、40年のうち24年をアウターケープの公園局で過ごした。 モイニハンさんは、グループが成長してフォガレンさんの能力を超えて、ケープ全域で毎週行われる2、3回のトレッキングに参加することができなくなって以来、リーダーとなった7、8人のウォーカーのうちの1人だ。

モイニハンさんは、フォガレンの最初のイベントであるケンツ・ポイントでのウォーキングに参加した人々の一人だった。 タイミングは完璧だった、と彼女は言った。 彼女は退職したばかりだったので、「このままソファに座って『グレイズ・アナトミー』の再放送を延々と見続けることになるのではないかと心配していました」と語った。

おそらくそれは現実的な心配ではなかったと彼女は認めた。 「ここに金鉱があるのよ」と彼女は言った。 「探究すべきことはたくさんあります。これほど長い間レンジャーをやっている人のレンジャーをオフにすることはできません。」

モイニハンさんのレンジャー訓練は、脆弱な場所を避ける散歩のリードに役立っています。 「海岸の散歩には気をつけています」と彼女は言った。 「私たちは道を外れません。」

イースタム在住で初ノルカーのスー・ブレイディさんは、頻繁にビーチを散歩するのですが、会社のために月の出ウォークに参加しました。 おそらく一人では夜の散歩には出なかっただろう、と彼女は言いました。 彼女は、遠征費用が手頃な価格であることにも惹かれました。 参加費は無料で、Fogaren は貸し出しポールも提供しているので、人々は自分のポールに投資する前にそれを続けるかどうかを判断できます。

フォガレン氏は、ノーキングはあらゆるフィットネスレベルの歩行者に適応できると述べています。 散策範囲は、ケープ コッド レール トレイルの舗装された路面を 1 マイル強歩くところから、ノーセット マーシュやフォート ヒルの不整地を歩く 3 ～ 4 マイルのところまでさまざまです。

「人はそれぞれのスピードで歩きます」と彼女は言う。 「誰も誰かを足止めすることはありません。あなたのペースで歩いている人が常にいるので、あなたが取り残されることはありません。」

このグループには、20 代から 80 代までの幅広い年齢層の歩行者が含まれています。 健康上の問題を抱えて生きている人もいます。 ポールは安定性を高め、関節への圧力を軽減します。 そしてフォガレン氏は、ノルディックウォーキングがパーキンソン病患者のより効率的な歩行を実現するのに役立っているのを見てきたと語った。

グループに欠けている人々のカテゴリーの 1 つは男性です。 サウス・ヤーマスのチャールズ・シーハンは、自分がしばしば形だけの男性であることを認めた。 元気な74歳は動じない。

おそらく参加しない人はそれを理解していないだけだろう、と彼は言った。 「私たちは愚か者ではありません、私たちは正常です。」

ユーモアのセンスは、しばしば好奇の対象となり、時にはからかいの対象となるノルディック ウォーカーにとって便利です。 車で通りかかる人に「雪はどこにあるの？」と尋ねられると、 ノーカーは完璧な返事を返します：「あなたの極はどこですか？」

興味のあるウォーカーは、グループのプライベート Facebook ページでメンバーシップをリクエストすることによってのみ、ケープ コッド ノルディック ウォーキングに参加することができます。

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タグ: カーラ・フォガレン, ノーキング ファイル: ボディ＆ソウル, コミュニティ, イースタム, 動き, ビジュアルストーリー